cool hit counter
সর্বশেষ প্রকাশিত

ভালো থাকার উপায়

ভুল গুলো ভুলে যাই -১

কোমরব্যথা

কোমরব্যথা হলেই কি কিডনীর অসুখ? অনেকেরই এরকম ধারণা করেন। কোমর ব্যথা হলেই ভাবেন বুঝি কিডনীতেই কিছু হলো। আসলে তা নয়। কিডনীর সমস্যায় কোমর ব্যথা হয় খুবই অল্প কিছু ক্ষেত্রে। হলেও সেটা হয় Loin এ বা কাঁখে ঠিক যেখানে গ্রামের মেয়েরা কলসী রাখে। এই ব্যথা হঠাৎ তীব্র ব্যাথা। অল্প ব্যাথা বা দীর্ঘমেয়াদী ব্যাথা না। ব্যথা কাঁখ থেকে তলপেটের দিকে যায়। কিডনীর …

Read More »

১৭ মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস বা ওয়ার্ল্ড হাইপারটেনশন ডে

দিবসটির এবারের মূল প্রতিপাদ্য: নিজের রক্তচাপ জানুন। বিশ্বজুড়ে প্রতিবছর যত মৃত্যু হয়, তার ১৮ শতাংশই উচ্চ রক্তচাপজনিত কারণে। বিশ্বের মানুষের একটি বড় অংশ নিজেদের রক্তচাপ সম্পর্কে জানেন না অথবা সামান্য একটু বেশি থাকে বলে নিয়মিত চিকিৎসা নেন না। উচ্চ রক্তচাপ থেকে হৃদ্রোগ, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ (স্ট্রোক), কিডনির অকার্যকারিতা, অন্ধত্বসহ নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই নিয়মিত রক্তচাপ মাপা এবং তার চিকিৎসা …

Read More »

যে কারণে ১১ বার সহবাস করা উচিত

১১ বার যৌনমিলন খুশি রাখবে নব বিবাহিতদের। সাইকোথেরাপিস্ট এম গ্যারি নিউম্যানের গবেষনায় উঠে এসেছে এমনটাই তথ্য। তার গবেষনায় উঠে এসেছে নব বিবাহিত দম্পতিরা সাধারণত মাসে ৩ থেকে ৪ বার মিলিত হন। কিন্তু, যদি অন্তত পক্ষে ১১ বার মিলিত হওয়া যায় এক মাসে তবে নব বিবাহিত মহিলারা মানসিক ভাবে সুস্থ থাকেন। নিউম্যান জানাচ্ছে, বিয়ের প্রথম দুই বছরে অন্তত দম্পতিদের একটু বেশি …

Read More »

দ্রুত জ্বর সারাতে সাহায্যকারী খাবার

আদা : চা অথবা গরম জলে লেবুর সঙ্গে মিশিয়ে আদা কুচি খেতে পারেন। এটি ব্যাকটেরিয়াজনিত ইনফেকশনের সঙ্গে লড়াই করে। চিকেন স্যুপ : জ্বরের মাঝে চিকেন স্যুপ একটি আদর্শ খাবার। এটি শুধু জ্বর সারাতেই নয়, শরীরের বল যোগাতেও সহায়ক। বেশি করে আদা ও গোল মরিচ দিয়ে পান করুন চিকেন স্যুপ। তুলসীপাতা : ১ চা চামচ জিরা এবং ৪-৬টা তুলসীপাতা এক গ্লাস …

Read More »

কোমল পানীয় থেকে নানা মারাত্মক রোগের ঝুঁকি

গরমে কোমল পানীয় পানে অনেকেরই ক্ষণিকের ভালোলাগা এনে দিতে পারে। কিন্তু কোমল পানীয়ের এই আরামদায়ক চুমুক বাড়িয়ে দেয় টাইপ টু ডায়বেটিসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা। গবেষকরা জানাচ্ছেন, কোমল পানীয় সাময়িক এনার্জি লেভেল বাড়িয়ে দেয় ৫ শতাংশ। এই এনার্জি আবার টাইপ টু ডায়বেটিসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয় প্রায় ১৮ শতাংশ। শুধুমাত্র সোডা, সফট ড্রিঙ্ক বা কোমল পানীয় নয়, চা, কফিতে অতিরিক্ত …

Read More »

পায়ের জন্য ক্ষতিকর যা কিছু

সারাদিন বসে থাকা সারাদিন অফিসে বসে কাজ করতে হয় প্রায় বেশিরভাগ মানুষকেই। তবে দীর্ঘ সময় একভাবে বসে থাকার কারণে শরীরে রক্ত চলাচলের সাধারণ গতি কমে আসে। ফলে পায়ে রক্ত চলাচল কমে যায়। এই সমস্যা প্রায় ৫০ শতাংশ মেয়ের উপর প্রভাব ফেলে থাকে। পায়ের গোড়ালি ফুলে যাওয়া, রক্ত জমাট বেঁধে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে …

Read More »

টেনশন, ডিপ্রেশন- এক অভিশাপ

চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা মনে করেন, বাচ্চা থেকে বুড়ো যারা হাইপার টেনশনের শিকার হয়ে যাচ্ছে তার একমাত্র কারণ আধুনিকতা বা ব্যস্ততম জীবন। ঊনবিংশ শতাব্দী যদি বিশ্বের জন্য রেনেসাঁসের শতাব্দী হয়ে থাকে, বিংশ শতাব্দীকে উদ্বেগ, উৎকণ্ঠা, দুশ্চিন্তা, ভয়, বিকারের শতাব্দী তথা হাইটেকের শতাব্দী বলা যেতে পারে। একবিংশ শতাব্দী নিয়ে এসেছে বিরাট অনিশ্চয়তা, প্রাকৃতিক ভারসাম্যহীনতা, অর্থনৈতিক ব্রেক এবং বিশ্বব্যাপী নানা সংকট। ক্যালিফোর্নিয়ার বিশিষ্ট টেনশন …

Read More »

দুপুরে খাবারের পর ঘুমঘুম ভাব দূর করুন দারুণ ৫ টি উপায়ে

দুপুর বেলা খাবার খাওয়ার পর সবারই একটু ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে তা আপনি যেখানেই থাকুন না কেন। বাসায় থাকলে একটু না হয় হাত পা ছড়িয়ে নেয়া যায় কিন্তু অফিস থাকলে কিংবা বাসাতেই গুরুত্বপূর্ণ কাজে থাকলে এই কাজটি করা সম্ভব হয় না। আবার এই ঘুম ঘুম ভাব নিয়ে কাজ সঠিকভাবে করাও সম্ভব হয় না। কি করবেন ভাবছেন? চলুন জেনে নেয়া …

Read More »

কোমর ব্যথা বা ব্যাকপেইন প্রতিরোধ

প্রতিরোধ: কোমর ব্যথা উপরে উল্লিখিত চিকিৎসা পদ্ধতিতে ভালো হওয়ার পরও আবার দেখা দিতে পারে। যেহেতু কোমর ব্যথা বারবার দেখা দিতে পারে বা যারা এখনো এ জাতীয় সমস্যায় ভোগেননি,তারা নিচের পরামর্শ মেনে চলতে পারেন। তবে ব্যায়াম করার আগে আপনার জন্য কী ব্যায়াম, তার জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। কারণ ভুল ব্যায়ামের কারণে সমস্যা আরও বেড়েযেতে পারে। সুনির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম শুরুর …

Read More »

কোমর ব্যথা বা ব্যাকপেইন (১)

বেশীরভাগ মানুষই জীবনের কোনো না-কোন সময় কোমর ব্যথাজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন। আমাদের দেশে প্রতি পাঁচ জনের মধ্যে চার জন জীবনের কোন না-কোন সময়ে এই সমস্যায় ভুগেন। কোমর ব্যথার কারণ: কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে ৯০ ভাগ হচ্ছে ‘মেকানিক্যাল সমস্যা’। মেকানিক্যাল সমস্য বলতে মেরুদন্ডের মাংসপেশি, লিগামেন্ট মচকানো, আংশিক ছিড়ে যাওয়া, দুই কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্ক সমস্যা, কশেরুকার অবস্থানের পরিবর্তন ও …

Read More »